重视健康睡眠，远离不良生活方式

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      现代不良生活方式会导致失眠的发生，那么，哪些生活方式是不利于睡眠的呢？  随着现代社会生活节奏的日益加快，人们所要承受的压力也随之加大。据世界卫生组织调查，全世界约有27%的人存在睡眠问题。对于很多人来说，每天晚上能够舒舒服服地躺在床上尽快入眠，似乎成了一种奢求，那么，究竟是什么原因导致我们失眠的呢？
    随着我国城乡居民生活水平的不断提高，工作的节奏越来越快，人们相互竞争的压力也越来越大。为了迎接挑战，人们将更多的时间和精力投入到了工作和学习中，但由此也带来了一系列更为严重的问题。生活节奏过快、工作变动过于频繁、压力过大，致使他们的睡眠时间短、睡眠不规律、睡眠质量差，睡眠问题越来越严重，失眠者也越来越多。现在，失眠已被睡眠研究专家称为“悄然扩展的流行病”。
     除了工作上的压力，人们生活上的压力也在与日俱增，如跳舞、卡拉OK等等，这些娱乐项目的增加，不经改善了人们的物质上生活，也大大丰富了人们的精神生活。但是，如果不相应的掌握一些基本卫生知识，恪守一定的“度”，一味过度的尽情享受这些现代化生活，势必对睡眠、对健康带来不良影响。
     此外，现代人抽烟、汹酒现象日益严重，有时他们还会认为烟酒可以提神，这是一个很大的误区。抽烟、酗酒不仅不能提神，还会影响我们的睡眠，进而影响到健康。
     健康不是一切，但没有健康就没有一切。健康是人生第一大财富，是生活与事业的保证。它既是人类生命活动的基础，也是人类各种活动的目的。在21世纪的今天，随着生活水平的不断提高，人人都渴望健康，并且希望在拥有健康的基础上拥有更多的宏伟目标。但是如今，很多不良生活习惯导致睡眠的缺失，势必会影响我们的健康以及在健康的基础上构建的远大理想，因此，睡眠是至关重要的。