经验交流:看恐怖片也能减肥吗？

小丸子

你好，恐怖片减肥，英国科学家2012年10月的一项研究成果称，坐在沙发上观看恐怖片也能燃烧热量，起到瘦身的功效，且片子越恐怖，热量消耗越多。科研人员还根据被试者实际消耗的热量平均数，罗列出减肥效果最好的10部恐怖片。
英国科学家发现观看恐怖片可以减肥，相当于跑步半小时，恐怖片以惊悚的电影叙事使观众感受恐怖，英国最新研究则发现，观赏恐怖片也能减肥。经常久坐于电视前的“沙发马铃薯”若看一部恐怖电影，呼吸会加速，身体燃烧的热量相当于步行30分钟，而片子越惊悚，观者心跳速率就越快，消耗热量也越多。
伦敦西敏大学以10个人从事实验，让他们观看经典恐怖片，同时监测受试者的心跳率、氧气摄取与二氧化碳排放量，计算他们体内消耗的能量。结果发现，与坐着光看空屏幕的人相较，看恐怖片者消耗的热量平均多三分之一，若以看片时间90分钟度量，观者身体燃烧的热量平均达113卡(卡路里，下同)，效果等同步行30分钟。

恐怖片减肥 - 原理：
看恐怖片精神易紧张焦虑，刺激身体释放肾上腺素，加速基础代谢率（BMR），最终会燃烧较多热量。
看恐怖片都会使人血脉贲张、心跳加速，随着心跳加快、全身血流加快，体内肾上腺素水平也随之上升。正是由于身体里释放出能迅速起效的肾上腺素，导致基础新陈代谢率上升，最终使身体燃烧掉更多的卡路里。人体突然感受到强烈压力（在该研究中是由于恐惧）暴发时会释放肾上腺素，肾上腺素也会使人降低食欲。

附几部出名恐怖片减肥效果：
1. 《闪灵》: 184卡路里
2. 《大白鲨》: 161卡路里
3. 《驱魔人》: 158卡路里
4. 《异形》: 152卡路里
5. 《电锯惊魂》: 133卡路里
6. 《半夜鬼上床》: 118卡路里
7. 《灵动：鬼影实录》: 111卡路里
8. 《女巫布莱尔》: 105卡路里
9. 《德州电锯杀人狂》: 107卡路里
10.《死亡录像》: 101卡路里

心随舞动

想当“沙发土豆”，又想减肥？怎样才能做到两全其美呢？近日，据英国《每日邮报》报道，英国威斯敏斯特大学的科学家声称坐在沙发上看一部恐怖片相当于散步30分钟所燃烧的热量，而且剧情越恐怖，燃烧的热量越多。一些想瘦身的网友称：“这简直是胖子们的福利啊！”
　　科学家称：
　　看《闪灵》
　　可燃烧184卡路里
　　胖胖们，知道不？看恐怖片可以减肥呢！英国《每日邮报》报道称，威斯敏斯特大学的科学家对10位观看电影的志愿者做了测试，根据他们的心跳速率、呼吸来判断在观看电影时使用了多少能量。科学家们发现，参与测试的志愿者观看恐怖片时，90分钟内消耗了113卡路里，相当于散步半小时所消耗的热量，可抵消吃一小块巧克力棒产生的热量。科学家们还表示，能让观众吓得“跳脚”的恐怖电影，更能起到瘦身的作用，燃烧更多的卡路里。
　　此外，科学家们还罗列出了最能燃烧脂肪的恐怖片排行榜。1980年版的惊悚电影《闪灵》可以燃烧最多的热量，观众平均可以消耗184卡路里的热量。斯皮尔伯格导演的电影《大白鲨》追随其后，观众平均燃烧了161卡路里的热量。1973年版的《驱魔人》则在热量燃烧榜上排名第三。
　　网友吐槽：
　　我胆小
　　我宁愿不瘦
　　自“看恐怖片能减肥”在微博上疯传之后，一部分网友觉得这减肥新招儿简直棒到极点，不用运动不用节食，就能瘦身，并且跃跃欲试。还有一部分网友觉得这事儿压根儿不靠谱，恐怖片大家都看过，也没见瘦到哪儿去啊！
　　@andalus：看电影来减肥是有多悲剧啊！90分钟用来跑步的话，可以消耗掉差不多十倍的热量，减肥还是要靠运动的！
　　@胖子喵：虽然我很胖，可是我很胆小，如果说看恐怖片可以减肥的话，那我宁愿胖着了！
　　@米大兔：看恐怖片很刺激啊！虽然很害怕，但每次看完后吓出一身汗，还真觉得瘦了呢！这个办法靠谱！
　　专家分析：
　　看恐怖片减肥
　　因人而异

　　到底看恐怖片可以减肥这招儿靠谱不靠谱呢？西安市阳光心理研究所心理咨询师杜翠红说，看恐怖片的时候脉搏加快，血压升高，血液在体内流动速度加快，人体经历一次肾上腺带来的兴奋，从而起到减肥的作用是可行的。
　　杜翠红建议，看恐怖片减肥，要因人而异。因为有的人心理承受能力强，看恐怖片不仅可以释放心理压力，还能提高基础代谢率，燃烧脂肪起到减肥的作用。而有些心理承受能力较弱的人，电影里的一些恐怖影像会在脑海里不停地“闪回”，从而造成心理恐惧，严重的话还会产生幻觉。